IMG_7987_副本.jpg

 

BloggerAds因應衛福部的快樂動策略 邀請大家一同動一動 運動一番

運動不用多 但需要持之以恆

 

對於初學者來說

小秘訣就是跑前一定要拉筋再跑!!!

很重要~ 跑後也要拉筋恢復肌肉

還有可以隔日跑 跑一休一 別一下就跑好多公里

會讓自己受傷的

搭配晚上練練深蹲 只要動作正確

幾次下來 都能讓運動更有效果

運動小心得分享給大家 以上

 

最近晚上風很涼 跑起來非常舒服

看著空無一人的街道 心也更能平靜

或是找朋友一起 不需要多說話

多一個人在身邊的感覺 是種不多說也能有默契的表現

出了社會 常常需要跟客人對話

反而對自己沉默更多

晚上跑步 四周悄無聲 只會聽到自己心跳動的聲音

我想也是每天下班疲累後的自我對話吧

創作者介紹
創作者 Doris*都你吃 的頭像
Doris*都你吃

☀☼DORIS都你吃。都給你吃!!!☼☀

Doris*都你吃 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()