BloggerAds因應衛福部的快樂動策略 邀請大家一同動一動 運動一番
運動不用多 但需要持之以恆
對於初學者來說
小秘訣就是跑前一定要拉筋再跑!!!
很重要~ 跑後也要拉筋恢復肌肉
還有可以隔日跑 跑一休一 別一下就跑好多公里
會讓自己受傷的
搭配晚上練練深蹲 只要動作正確
幾次下來 都能讓運動更有效果
運動小心得分享給大家 以上
最近晚上風很涼 跑起來非常舒服
看著空無一人的街道 心也更能平靜
或是找朋友一起 不需要多說話
多一個人在身邊的感覺 是種不多說也能有默契的表現
出了社會 常常需要跟客人對話
反而對自己沉默更多
晚上跑步 四周悄無聲 只會聽到自己心跳動的聲音
我想也是每天下班疲累後的自我對話吧
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